Оздоровительная физкультура для детей и взрослых :)

АВТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ и ТРЕНИНГ врача ЛФК, к.м.н. Шевцова Сергея

Врач ЛФК, бывший доцент и бывший) психотерапевт, канд.мед.наук, автор 8 книг и патента приглашает в Москве всех желающих с 12 лет стать умнее и сильнее психовегегативно в ≈456 раз с помощью технологии «SpiroTraining» ("Спиротренинг"), она же «Аутогенная тренировка и саморегуляция по Шевцову», она же «Дыхательная гимнастика-нейромедитация» :) Обучение авторскому аутотренингу проходит по субботам, в 14.00 и нужно всего 4 занятия, чтобы узнать основные техники, впасть в произвольную нирвану и гипреэкстрасуперстрессоустойчивость :) Занятия открытые - у тренинга нет конца и каждый раз мы вместе делаем упражнения, побирая их сложность под каждого нового или опытного участника, что синергично ;)

Одно полуторачасовое занятие - 800 рублей. Каждое занятие мы осваиваем и делаем примерно шесть-десять упражнений, которые почти совсем избавляют от дистресса, бессонницы, депрессии и дистонии.
Главный принцип - удовольствие в процессе обучения ;) Выдаётся диплом о прохождении обучающего курса в 16 часов. При необходимости возможно получение свидетельства Первого МГМУ им. И.М.Сеченова.

Основная информация (и энергия)) тренинга:
1. Обучение ЗУН (знаниям-умениям-навыкам) чувствовать и расслаблять мышцы и сосуды, концентрировать внимание на отдельных мышцах. Пример методик – вызывание тяжести, сравнение тепла в руках и ногах, концентрация внимания.
2. Обучение умению медитировать - спать без сна, отдыхая. Обучение тренировке в любом месте и всегда. Пример методик – упражнение цапля, медленное удержание, лечебные позы, йога и цигун, трансовые техники, континуальность тренировок, вхождение в медитацию через дыхание.
3. Обучение ЗУН чувствовать своё мышление, управлять мыслями и самовнушать желаемое. Логико-сенсорная терапия. Пример методик - психологические песни, дерево целей, выявление иррациональностей, мантры, молитвы, стихи, аффирмации.
4. Основные приёмы рефлекторно приятных чувственно психогимнастик. Саморейки – нейрососудистая телесно-ориентированная терапия. Пример методик –выявление электромагнитного биополя, научный пальминг, почёсывание, покачивание, подрыгивание, подпрыгивание, потягивание, танцтерапия.


Стандартные рекомендации для занятий:
1. Дозированная медленная осторожность (нежность). Только лишь минимальная болезненность при физкультуре. Принцип выполнения всех физических упражнений всегда-везде.
2. Континуальная (непрерывная) тренировка. Принцип организации всех упражнений и вне его. В любом месте и положении!
3. Произвольный стретчинг (потягивания). С удовольствием себя мышцами чувствовать и тянуть в 5 местах. От 1 минуты 3-100 раз в день. 
4. Подсчитывающее дыхание, сотнями (релакс, спираутотренинг). Наблюдающее, произвольное, «Вдох-выдох». От 2 мин. 1-100 раз в день. 
5. Цель- «Правильнее чувствовать-думать-действовать» (самонастрой на позитивное мышление, «аффирмация»). От 1 мин. 1-100 раз в день.
6. Произвольный танец-цигун (танцтерапия). Чувствуя себя везде, делать желаемые сейчас движения, с/без музыки. От 1 мин. 3-10 раз в день. 
7. Локальное словесное дыхание (спираутотренинг). Вдох-выдох. «Чувствую–«часть тела»», «мои–руки и т.д.». От 5 мин. 1-100 раз в день. 
8. Пальминг-коррекция («оладонивание»). Теплолечение ладонью своей самой болевой точки и глаз. От 5 мин. 3-100 раз в день.
9. Статический цигун (держать позу). Удержание ног, рук и т.д. на весу до чувства средней нагрузки. От 1 мин. 1-100 раз в день.
10. Гимнастический комплекс В.И. Дикуля щадящий (распечатка основных упражнений при Вашем диагнозе). От 15 мин. 1-3 раза в день. 
11. Осторожная ласточка (поза на 1 ноге с отведенной назад другой ногой (на носочке) и с разведенными руками). От 1 мин. 1-10 раз в день. 
12. Стояние носочками (сидение макушкой к небу, «спина прямая). Саморастяжение позвоночника и мышц тела. От 1 мин. 1-10 раз в день. 
13. Игра в воздушный шарик (игротерапия как теннис). Набирая количество подбросов, желательно с кем-то. От 5 мин. 1-100 раз в день.
14. Воображаемые пружины и ладони (во все стороны), бокс, бег на месте. Отжимания от стула или кровати. От 0,5 мин. 1-10 раз в день. 
15. Научно-популярная книга Шевцова С.А. в электронном виде «Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника» на Ваш e-mail.

Шевцов Сергей Александрович - врач интегративной медицины, соединяет в своих исследованиях и практике знания современной и древней медицины (индийская, китайская, древнегреческая, древнеарабская, восстановительная, биопсихосоциальная, комплементарная, профилактическая медицина и психотерапия), кандидат медицинских наук, доцент, старший научный сотрудник, писатель.
В 1996 году закончил платные курсы при родном ВУЗе (ММА имени Сеченова), на которых научился лечебному, профилактическому и точечному массажу, полюбив эту медицинскую методику на всю жизнь. За всем этим последовали интернатура по психиатрии, циклы по рефлексотерапии (иглоукалыванию), гомеопатии, мануальной терапии, ординатура по психотерапии.
Параллельно с учёбой Сергей Александрович с 1997 по 2013 год работал в частных медицинских центрах и государственных поликлиниках врачом-валеологом, участковым терапевтом, рефлексотерапевтом, психиатром-психотерапевтом, руководил кабинетом лечебной физкультуры и обучал гимнастике, аутотренингу и оздоровлению детей и взрослых.
В 2003 окончил очную аспирантуру при кафедре нелекарственных методов лечения и клинической физиологии ММА им. И.М. Сеченова и защитил диссертацию по специальности: «Восстановительная медицина, лечебная физкультура и спортивная медицина, курортология и физиотерапия» по теме – «Нелекарственная терапия депрессий у детей и подростков».
Преподавал с 2000 года в 4-х ВУЗах России такие предметы, как: «Психодиагностика», «Экспериментальная психология», «Тренинговые технологии», «Патопсихология», «Психофизиология», «Специальная психология», «Клиническая психология», «Основы психотерапии». Когда был зав. кафедрой физической культуры, то вёл предметы: «Лечебная физкультура и массаж», «Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта», «Рекреалогия спорта», «Гигиена», «Теория и методика физической культуры и спорта». Преподавал в Первом МГМУ им. И.М.Сеченова «Основы восстановительной медицины», «Психотерапия для врача семейной медицины», «Основы лечебной физкультуры и рефлексотерапии», «Психология для врача общей практики». Получил в 2012 году патент «Способ лечения расстройств адаптации».
Полный список книг автора тренингов: «Комплексная самокоррекция здоровья», 2002; «Самокоррекция стресса и депрессии», 2003; «Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника», 2005; «Саморегуляция в повседневной жизни», 2005, 2015; «Счастье без химии. Избавление от зависимостей», 2006; «Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника», (второе и третье издание с изменениями и дополнениями), 2013, 2016.

Выдаются бесплатные материалы для изучения всех методик и техник (20 книг на этот тренинг). Максимум практики - методики изучаются и отрабатываются друг на друге и на близких и знакомых 95% времени занятий.
Аудитория – люди, желающие научиться более легко, приятно и быстро улучшать здоровье и развиваться и специалисты в области укрепления здоровья, желающие научить оздоровительным авторским технологиям клиентов и пациентов.

На новом тренажера за здоровьем и электричеством | Русский Базар | Russian Bazaar Newspaper in New York (Brooklyn, Queens, Staten Island, Manhattan, Bronx) and New Jersey

Самые необычные тренажеры - ФОРУМ Мир фитнеса и тренажеров

Бизнес идея № 2069. Экологичный фитнес-клуб, генерирующий энергию с помощью посетителей

Идея № 2069. Зеленый фитнес-клуб, генерирующий энергию с помощьфю посетителейСовсем недавно мы описывали интересную идею Лондонских рестораторов, которые организовали первый в мире экологичный проект в сфере развлекательных заведений -ночной клуб Club4Climate, где энергию генерируют сами посетители, «зажигая на танцполе». Второй экологичный проект, где энергию генерируют сами посетители- фитнес-клуб The Greenasium открылся 1 сентября в Сан-Диего, Калифорния.
Цель экологичного фитнес-клуба – не только сократить собственные расходы на электроэнергию, миссия этого экологичного фитнес-клуба вполне благородна – привлечь местную общественность к мировой проблеме защиты окружающей среды и сохранности ее ресурсов. «Занимайтесь с пользой», так можно обозначить слоган этого «зеленого» фитнес-клуба, который использует своих посетителей с пользой для себя и решения мировых экологических проблем.
«С помощью специальных велотренажеров посетители генерируют постоянный ток, который преобразуется в переменный ток и используется для обеспечения электроэнергий клуба», – объясняет основную идею своей концепции совладелец клуба Байрон Спретт (Byron Spratt). Пока для этой цели в клубе используются только три велотренажера, в октябре планируется докупить несколько элипсоидных тренажеров.
Понятно, что электроэнергии, генерируемой посетителями, еще не достаточно, чтобы полностью покрыть нужды клуба площадью 2600 кв. метров. Но сейчас ее вполне достаточно для работы вентиляционной системы клуба. Если посетители задействуют несколько тренажеров, то энергии вырабатываемой с их помощью хватит и на работу музыкального центра, и на освещение и на работу компьютеров. Цель владельцев выйти на баланс между потребляемой энергией и энергией производимой.
Экологичный фитнес-клуб The Greenasium придерживается «зеленой» стратегии во всем – в клубе установлены водосберегающие души, туалеты, фильтры, в нем не используются пластиковые бутылки (засоряющие окружающую среду), а напольные покрытия сделаны из переработанной резины. Клуб регулярно участвует во всех местных мероприятиях по защите окружающей среды.

Бизнес идея № 1954. Ночной клуб, в котором энергию генерируют посетители

30.07.2010 | 9:09 | В рубриках: РазвлеченияЭкологические проекты

Ночной клуб, в котором энергию генерируют посетителиВ Лондоне открылся первый ночной клуб, который смело можно назвать экологичным проектом. Клуб Club4Climate необычен тем, что в нем энергию генерируют сами посетители, «зажигая на танцполе».
Танцпол клуба сконструирован из специальных блоков, способных производить электрическую энергию при надавливании. Таким образом, когда посетители клуба танцуют, в результате давления на пол запускается процесс генерации энергии, и полученная энергия заряжает батареи, которыми запитаны некоторые системы клуба.
По словам Андрю Чараламбуса (Andrew Charalambous), владельца клуба Club4Climate, эта система генерации электроэнергии обеспечивает до 60% всей энергии, необходимой заведению для полноценного функционирования.
Цель необычного экологичного ночного клуба, который заявляет о себе как о первом в мире экологичном проекте в сфере развлекательных заведений, не только сократить расходы на обслуживание, – миссия этого экологичного клуба вполне благородна – привлечь молодое поколение к проблеме защиты окружающей среды и сохранности ее ресурсов.
«Развлекайтесь с пользой», так можно обозначить слоган этого клуба, который использует своих посетителей с пользой для себя и решения мировых экологических проблем.
Интересно, что в экологичный ночной клуб пускают только тех посетителей, которые согласны подписать соглашение о участии в процессе производства электороэнергии. При этом, вход в клуб стоит 10 ф.ст.

Бизнес на электрофизкультуре


 Уличное спортивное оборудование Спортивные тренажеры, баскетбольные кольца, теннисные столы. Доставка по РФ detskieploschadki.ru
скакалка для подзарядки гаджетовМы уже много писали о велосипедах-тренажёрах, которые вырабатывают и накапливают альтернативную электроэнергию. Накопленной велотренажёрами энергией можно затем пользоваться для освещения помещения небольшой лампочкой, для работы телевизора, для подзарядки гаджетов. И вся эта энергия будет именно экологичная, «зелёная», то есть, полученная не из нефти, газа, угля, радиоактивного распада – а из возобновляемых источников, возобновляемых ресурсов. Альтернативная энергетика – это главный тренд науки, технологии, эко-бизнеса и просто любого бизнеса (что бывает редко!). Пионер инвестиций и грантов — на сегодняшний день во всём мире – зелёное электричество.
Можно задаться праздным вопросом: к какому ещё спортивному тренажёру можно прикрутить «динамо-машину», чтобы человек, который занимается спортом, физической нагрузкой, мог одновременно с этим и вырабатывать «зелёное» электричество. После велосипеда на ум приходит как раз-таки – скакалка. Эту бизнес-идею, о которой мы только подумали, уже и воплотили в жизнь предприниматели-изобретатели.
Скакалка для зарядки гаджетов под названием PULS продаётся по цене 129 долларов США.
Изобрела и продаёт скакалку компания Uncharted Play.
Компания под названием Uncharted Play собирается заниматься продажей необычных товаров, которые в непринуждённой и игровой (чаще, спортивной) атмосфере будут помогать эко-ориентированым потребителям производить энергию для своих бытовых нужд.
Но не одна только компания Uncharted Play изобретает энергонакопительный спортивный инвентарь типа скакалки PULS!
Более раннее изобретение — футбольный мяч под названием Soccket, у которого были те же функции, что и у скакалки.
Этот футбольный мяч изобрели в своё время четыре студента-инженера из Гарвардского университета. Удивительно, что всего пятнадцатиминутной игры в футбол мячом Soccket хватает на то, чтобы потом полностью зарядить полностью разрядившийся мобильный телефон!
И мяч Soccket, и скакалка PULS разрабатываются на деньги грантов, предназначенных для того, чтобы решить проблемы нехватки энергии в развивающихся странах и континентах, типа Африки.
Основная задача у экологов мира – изгнать вредные, опасные и разорительные (для бедняков) керосиновые лампы, которыми жители стран третьего мира до сих пор освещают свои дома по вечерам.
Но когда товар, изобретённый для Африки — совершенен, его не стыдно запустить и на европейский (или американский) рынок.
Именно так и произошло со скакалкой под названием PULS (и соответственно, с футбольным мячом Soccket тоже).
Европейским подросткам, как и их африканским ровесникам, одинаково не чужды спортивные игры на открытом воздухе. И те и другие нуждаются в электричестве. И те и другие дети могут и должны быть эко-ориентированными и выбирать более «зелёные» источники электричества.
Но если африканских детей к этому подталкивает нужда, то европейцы могут делать осознанный выбор в пользу экологичного и этичного потребления.
Ведь наша современная цивилизация, какой она досталась нам ещё от 19 столетия, имеет одну большую уязвимую «ахиллесову пяту», наша цивилизация — энергозависима.
Поэтому цель зелёной энергетики, альтернативной энергетики, как её ещё называют – сделать нашу цивилизацию энергонезависимой, причём в кратчайшие сроки. Поэтому любой вновь открытый или переосмысленный способ добыть электричество, любой возобновляемый источник энергии (не нефть, не газ, не уголь и не уран) приветствуется как ещё один вклад в спасение планеты.
В этом смысле, скакалка для зарядки гаджетов PULS от компании Uncharted Play футбольный мяч Soccket от гарвардских инженеров – находятся на самом пике главного экологического тренда – «альтернативная энергетика».
©www.1000ideas.ru – портал бизнес идей